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직장을 유지하거나 학교 공부를 하는 데 어려움을 겪음 2020 한국인 영양소 섭취 기준에 따르면 19세 이상 남녀의 비타민C 하루 권장 섭취량은 100mg이고, 섭취 상한선은 2000mg다.